Comment geler les comptes Instagram et Facebook

Gelez vos comptes de médias sociaux, même si c’est pour une journée, et prenez la pause que vous méritez

Les médias sociaux sont un terreau de paradoxes. Cela peut être incroyablement merveilleux, et pourtant si toxique. Avoir besoin d’une petite pause de temps en temps pour améliorer votre santé mentale devient parfois inévitable.

Dernièrement, les gens se bloquent également sur Facebook ou Instagram pendant une journée. Le gel vise à protester contre les politiques de l’entreprise qui n’incitent pas à agir contre la propagation de la désinformation et des discours de haine. Si vous aussi vous souhaitez désactiver vos comptes Instagram et Facebook en soutien au mouvement, vous pouvez le faire temporairement.

Vous pouvez désactiver temporairement vos comptes Facebook et Instagram et les réactiver quand vous le souhaitez. Alors, que vous cherchiez à faire une courte pause ou que vous souhaitiez participer au mouvement, voici comment vous pouvez geler temporairement vos comptes.

Geler votre compte Instagram

Pour désactiver temporairement votre compte Instagram, connectez-vous à votre compte sur instagram.com à partir du navigateur de votre téléphone ou de votre ordinateur.

Remarque : vous ne pouvez pas désactiver temporairement votre compte depuis l’application Instagram ; vous devez utiliser Instagram à partir du navigateur.

Cliquez sur l’icône « Photo de profil » dans le coin supérieur droit de l’écran et sélectionnez « Profil » dans le menu.

Ensuite, cliquez sur l’option « Modifier le profil ».

Les informations de votre profil s’ouvriront. Faites défiler vers le bas et cliquez sur le bouton « Désactiver temporairement mon compte ».

L’écran de désactivation de votre compte apparaîtra. Sélectionnez une raison dans le menu déroulant pour désactiver votre compte et entrez votre mot de passe. Dès que vous aurez terminé les deux étapes, le bouton « Désactiver temporairement le compte » deviendra cliquable ; cliquez dessus pour terminer le processus.

Vous pouvez réactiver votre compte à tout moment en vous connectant simplement sur Instagram.

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Geler votre compte Facebook

Vous pouvez désactiver votre compte Facebook depuis le navigateur ou l’application. Dans l’application, appuyez sur l’icône ‘Hamburger Menu’ (trois lignes empilées) en bas de votre écran.

Faites défiler vers le bas et appuyez sur l’option « Paramètres et confidentialité ». Quelques options se développeront en dessous; sélectionnez « Paramètres » à partir d’eux.

Dans les paramètres, faites défiler vers le bas jusqu’à ce que vous trouviez la section « Vos informations Facebook ». Ensuite, appuyez sur l’option « Propriété et contrôle du compte ».

Appuyez sur « Désactivation et suppression » dans les paramètres de propriété et de contrôle du compte.

L’option ‘Désactiver le compte’ doit être sélectionnée par défaut. Si ce n’est pas le cas, sélectionnez-le. La sélection de l’autre option « Supprimer le compte » supprimera définitivement votre compte. Ensuite, appuyez sur « Continuer vers la désactivation du compte ».

Entrez votre mot de passe pour continuer et suivez les instructions à l’écran pour désactiver votre compte. Vous pouvez réactiver votre compte à tout moment en vous connectant à votre compte Facebook ou en l’utilisant pour vous connecter à un autre service.

Remarque : la désactivation du compte Facebook ne désactive pas votre Messenger. Les gens peuvent toujours vous rechercher et envoyer des messages sur Messenger, sauf si vous le désactivez séparément.


Désactiver temporairement vos comptes Instagram et Facebook vous permet d’échapper à la folie que peuvent parfois devenir les réseaux sociaux. C’est une excellente alternative lorsque vous ne savez pas si la suppression définitive de votre compte est quelque chose que vous souhaitez.

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